HIIT (Hight Intensity Interval Training)

Service Description

Également connu sous les noms d’entraînement fractionné ou circuit métabolique, le HIIT repose sur l’alternance de périodes d’effort de très haute intensité et de périodes de repos ou de récupération active. Pratiqué idéalement 3 fois par semaine, le HIIT se révèle très efficace pour perdre de la masse graisseuse. Après chaque séance, le corps continue de brûler des calories durant au moins 24 heures (After Burn Effect). Il permet d’augmenter rapidement votre consommation maximale d’oxygène, ce qui aura une incidence positive sur vos capacités d’aérobie et d’anaérobie.

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