Stretching

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Faire des étirements tous les jours devraient faire partie de notre hygiène de vie au même titre que de se brosser les dents. C’est pourquoi FitNest a voulu en faire une séance à part entière. Pourquoi s’étirer ? En vieillissant, nos muscles et nos tendons se raidissent progressivement, ce qui entraîne une perte de souplesse et réduit la capacité fonctionnelle. L’usure normale occasionnée par les facteurs de stress quotidiens cause de la tension et de la raideur aux muscles et aux articulations, diminuant ainsi l’amplitude normale des mouvements et entraînant une mauvaise posture. La tension musculaire peut être à l’origine de douleurs diverses. Les bienfaites des étirements sont nombreux et importants pour le confort de notre vie quotidienne. Ils améliorent la souplesse musculaire et articulaire, la mobilité ainsi que la stabilité et l’équilibre de notre corps. Ils améliorent la posture et réduisent le risque de blessure, diminuent la tension musculaire et le stress. Enfin ils augmentent le niveau d’énergie et améliorent la vivacité d’esprit.

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